开端：健康中国

午睡对东说念主的健康是有匡助的，既不祥匡助体魄规复元气心灵和膂力，还能教授下昼的职责成果。然而午睡的技巧有一定条款。如若午睡技巧过长，比如说进步1个小时，咱们就会嗅觉越睡越累，越睡越念念睡。这么反而会影响下昼的职责，还会影响体魄健康。是以，提倡午睡的技巧不要进步20分钟。

其实，午睡并不是条款全球一定要睡着，就算莫得睡着，仅仅闭着眼睛休息片刻，对全球的体魄健康和下昼的职责成果亦然有匡助的。因此，准确地说，午睡应该叫作念午休。

审核：国度健康科普民众库成员、北京大学第六病院副院长 孙洪强

筹议：王宁 谭嘉